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La forma n. ° 1 de evitar que se cometan trampas

Asuntos puede suceder con cualquier pareja a menos que haga esto.

He escrito y hablado mucho sobre los muchos factores que pueden contribuir a la infidelidad.

Sin embargo, hay una forma de prevenir la infidelidad que triunfa sobre todos los demás: comunicación abierta y valiente.

El mayor problema con las relaciones interpersonales es que reprimimos, retenemos y ocultamos nuestros sentimientos, preferencias y deseos que creemos que pueden provocar a la otra persona o "meternos en problemas".

Al observar a mis clientes, tengo descubrió que la prevención de conflictos es uno de los antecedentes más comunes de la infidelidad. Entonces, la mejor manera de prevenir la infidelidad es haciéndose estas preguntas:

  1. ¿Qué es algo difícil de compartir con mi pareja?
  2. ¿Cuál es mi mayor temor al compartirlo?
  3. ¿Qué quiero? que he pasado por alto para tener paz incluso a mis expensas?
  4. ¿Qué es algo crucial para mi bienestar que no obtengo de mi cónyuge?

Luego, debes sentarte con tu pareja y tener una conversación que permite una comunicación más abierta.

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Para entrar en más detalles sobre cómo comunicarte de forma más abierta y valiente con tu pareja, piensa en la palabra " y ".

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Su comunicación debe ser sobre usted y su pareja. En otras palabras, puede pedir todo lo que quiera y expresar lo que sienta siempre que tenga en cuenta la experiencia de su pareja.

En lugar de exigir algo que desee (sexual o de otro tipo), solicite. En lugar de emitir un juicio, cuéntele a su compañero lo que prefiere que haga o diga su compañero.

Con demasiada frecuencia, la comunicación abierta conduce a la defensividad y al ataque, por lo que la pareja evita una experiencia potencialmente desagradable al no comunicarse en absoluto.

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Si usted encuentra sus emociones en aumento hasta el punto en que está a punto de conseguir duras o reactiva, pedir un tiempo muerto para calmarse y dice que va a ser de vuelta en (no más de) 5 minutos para volver a tener una conversación entre adultos y adultos.

Por último, practica percibir a tu pareja como un aliado y no como un enemigo. Si su pareja está decepcionada o enojada con usted, recuérdese a sí mismo que es su aliado y que estos son solo sentimientos que su pareja está experimentando.

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Si practica creando este tipo de ambiente de comunicación abierto y seguro, usted superará más fácilmente su miedo al conflicto.

A medida que lubrique los canales de comunicación entre usted y haga que la comunicación sea gratificante, obtendrá los beneficios de tener esa relación abierta y profunda que es el mayor amortiguador contra la infidelidad.

Si hay mucha resistencia, es posible que desee pensar en contratar un terapeuta experimentado como yo que lo ayude a ampliar sus canales de comunicación.

Crear una relación que permita una mayor autoexpresión para ambas personas será la mejor estrategia de prevención contra cualquier asunto futuro.

Todd Creager es un experto en relaciones. Durante más de 30 años, trabajó como terapeuta de relaciones, especializándose en consejería matrimonial, sexual y de pareja.

Mirar la conversación de la experta de TED sobre Esther Perel sobre infidelidad, qué lo causa y por qué puede causar trauma.

Este artículo fue publicado originalmente en el sitio web de Todd Creager. Reproducido con permiso del autor.