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La forma # 1 de dejar de comer comida chatarra

Lo que necesita saber y Haga con el fin de resistir la tentación

Si la comida está a su alcance, con el tiempo la comerá. Quite su casa, oficina, automóvil o donde sea que pueda guardar un alijo de opciones alimenticias poco saludables. No tiene que tirarlo, donarlo a un banco de alimentos, un refugio o una iglesia local.

Algunas personas argumentan que necesita desarrollar la fuerza de voluntad y yo acepto que sí; tener control personal es crítico. Pero mientras estás en el proceso de aprender y desarrollar un estilo de vida nutricional sólido, no necesitas enfrentarte a tentaciones adicionales. ¿Por qué querrías hacer la transición más difícil? ¿Por qué ponerse en una posición para comer alimentos muy procesados ​​y hacer elecciones lamentables? ¿Por qué probar tu fuerza de voluntad?

La mayoría de las personas tiene suficiente comida almacenada para sobrevivir a un apocalipsis. La despensa promedio en el hogar de hoy se asemeja a la de un búnker de alimentos. ¿Cómo y por qué un gabinete de almacenamiento pequeño en la cocina se convierte en un armario sin llamar para ser envidiado? No es raro ver grandes refrigeradores y congeladores independientes en las cocinas modernas. ¿A dónde se nos ocurrió la idea de que tenemos que comprar y almacenar tanta comida procesada?

Los estantes están llenos de bolsas de galletas, galletas y papas fritas. Están alineados con filas de cajas promocionando esto "instantáneamente" y "listo"; frascos de "secretos de recetas" y "inicios simples"; latas de "calentar y servir" y "ultra conveniente". Congeladores llenos de "juegos principales", "cenas dietéticas de televisión", "nuggets de pollo", "palitos de pescado" y "comida chatarra orgánica". Refrigeradores cargados con bebidas azucaradas y jugos de frutas, salsas, aderezos y salsas cargados de azúcar, sodio y grasa.

Es hora de deshacerse de los alimentos procesados ​​en un dramático resplandor de gloria. Su objetivo es mantener solo los elementos que estén lo más cerca posible de la comida original y completa. No intente convencerse de que puede mantener los alimentos malos a su alcance y cambiar sus hábitos; no siempre es tan fácil romper los malos hábitos.

Si bien es fácil tirar los artículos obviamente terribles como los dulces, las papas fritas, las galletas, los refrescos y los zumos de frutas cargados de azúcar, puede ser más difícil tirar las pizzas congeladas. y burritos de microondas. Es más probable que se quede con excelentes opciones de alimentos si no tiene sus viejos alimentos básicos para recurrir. No espere ver un cambio a menos que haga uno.

Evalúe y considere que los alimentos que solía considerar como correctos con ojos nuevos, es probable que se sorprenda. Lea la etiqueta y la lista de ingredientes y decida conservar el producto o tirarlo en función de su mérito nutricional.

Es hora de que haga el trabajo sucio; limpie su despensa, refrigerador y congelador. Debe mirar las etiquetas de nutrición y comenzar a examinar y analizar cada una. Armado con conocimiento y un ojo discriminatorio, ponga en uso lo que ha aprendido. ¡Elimine la tentación de comer comida chatarra simplemente sacándola del alcance! Tu cuerpo te lo agradecerá.

Judy Molinaro es una entrenadora de bienestar y maestra instructora de yoga. Ella cree que crear un estilo de vida saludable para ti mismo no tiene que ser tan misterioso. Comience su viaje, suscríbase al boletín mensual de Judy, o cómprele su guía de bienestar, Eat Like You Give A Damn.

¿Qué comida chatarra necesita para mantenerse fuera del alcance a fin de mantenerse en el buen camino con un plan de alimentación saludable?

Este artículo fue publicado originalmente en Fit You Wellness Solutions. Reproducido con permiso del autor.