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La 1 palabra para eliminar de tu vocabulario para encontrar la felicidad

El secreto de la verdadera felicidad es lo que "eliges" para hacerlo, no lo que "debería" ser.

Yo debería lava mi auto. Yo debería pagar mis cuentas. Yo debería comer menos. Yo no debería dormir tan tarde en el fin de semana.

Llenamos nuestras vidas con "debería" y "no debería". Debería mantenernos en el camino recto y angosto hacia la bondad, pero ¿nos envían al camino hacia la felicidad?

¿Qué son los "debería" y de dónde vienen? Por supuesto, podemos rastrearlos hasta el conjunto sagrado original - los Diez Mandamientos - pero supongo que "debería" surgió incluso antes de eso.

Creamos un debería cuando un grupo de personas está de acuerdo sobre cómo es o podría ser el mundo, pero esto puede diferir de una cultura a otra y de un siglo a otro. Los demócratas tienen diferentes " deberes" sobre el mundo que los republicanos.

Los creyentes y los no creyentes difieren acerca de los " deberíares" que nos tildan de buenos o malos. Los " s houlds" de su familia y amigos pueden oponerse diametralmente a los de su vecino. Los estadounidenses tienen diferentes expectativas que las personas chinas u ugandesas sobre lo que se necesita para convertirse en una persona buena o productiva.

"Deberías" puede llevar a la postergación. Dejar las cosas a menudo es el resultado de rebelión inconsciente o evitar un desagradable debería . Esto se debe a que el exterior inflige "debería" a nosotros.

Desde nuestros primeros años, se nos dice que un niño o una niña debería o no debería para obtener la aprobación de un padre, maestro, familia, comunidad, religión y el mundo.

No tenemos oportunidades para impugnar estas instrucciones. Cuando lo hagamos, podemos terminar haciendo nuestro propio camino y marchar hacia nuestro propio baterista, pero también puede llevar una carga de culpa o vergüenza por separarse de lo que se espera.

¿Quién dice que debería lavarme? mi carro, pagar mis cuentas, o comer menos comida chatarra? Puedes decir que sí, pero ¿de dónde vino la regla original y quién te la impuso? Tómese un momento para pensar en algunas de las cosas que está arrastrando los pies sobre hacer en este momento. Elija uno.

Imagine que se encuentra frente a su cajero automático local a punto de realizar un retiro. Esta vez, vas a retirar algo de información. Imagina que estás escribiendo esta pregunta en lugar de la cantidad de dinero: ¿Qué tan joven era cuando decidí que sería una mala persona si no lo hiciera ___? (Complete lo que está posponiendo)

Tome una respiración profunda y, cuando la suelte, aparecerá un número en su cabeza.

A medida que identifica su edad, puede saber automáticamente quién le dijo que estaba equivocada. o malo. Si no, haga la rutina del cajero automático, nuevamente solicitando esa información. Recuerda lo que estaba sucediendo en ese momento y cómo te sentiste cuando aceptaste ese comando.

Tómate un momento para reconocer toda la culpa o vergüenza que has sentido a lo largo de tu vida y cada vez que te resististe. ¿Con qué frecuencia has luchado? esto y otros " shoulds" transmitidos de generación en generación?

Por favor, no crean que les digo que abandonen todos los "debería" y se rebelen contra todo; el resultado crearía caos y daño. Los niños necesitan algunas reglas que los ayuden a ajustarse a las expectativas de su cultura y a mantenerlos seguros. Sin embargo, una vez que somos adultos, evaluamos estas directivas y decidimos cuáles se ajustan a nuestras creencias y estilo de vida, y cuáles no.

Los adultos pueden elegir qué decretos quieren cumplir.

Intenta esto: Vuelve al comando que elegiste arriba. Diga en voz alta a usted mismo, "Yo debería lavar mi ropa". ¿Cómo te sientes? ¿Hay tensión en su estómago o garganta? ¿Te sientes avergonzado de ti mismo por ser flojo?

Piensalo por un momento. ¿ quieres lavar la ropa? Si no lo hace, ¿está dispuesto a lidiar con las consecuencias? Después de todo, ahora eres un adulto y eres responsable de tus acciones. Tome una decisión y diga: "Yo elijo para lavar la ropa" o "Yo elijo no lavar la ropa". ¿Te parece diferente cuando lo dices en voz alta?

La mayoría de las personas descubren que cuando cambian sus " deberes" por elija o elija no , se deshacen de una carga de culpa y vergüenza. Vea si puede eliminar las palabras "debería", "no debería", "debe" y "tener" de su vida esta semana y observe qué sucede.

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