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10 Bellas formas de recuperar tu vida después de la muerte de un niño

Recupere su vida después de la muerte de un niño.

Como terapeuta, he visto a muchos clientes luchar con la pérdida de un niño o un cónyuge.

La pérdida de cualquiera de ellos es muy difícil de describir. El duelo se maneja de manera diferente, dependiendo de su fe, sus enseñanzas por parte de sus padres / modelos, y cómo maneja la vida cuando sucede algo inesperado.

Como madrastra que perdió a un niño hace 10 años, vi a mi marido irse a través de la ira, el retiro de la vida, más la falta de energía para estar presente en la vida de nuestros otros hijos y nietos. Me encontré usando un sistema de apoyo para resolver mi dolor.

Me rodeé de amigos que podían entender mi dolor y, como necesitaba practicar lo que predicaba, comencé a usar estas 10 técnicas:

1. Vive en el ahora.

Manténgase unido a los otros miembros de la familia compartiendo sentimientos, escuchándose unos a otros y hablando de la vida del niño (frente a la muerte).

2. Alquile o compre un tanque de helio y globos lo suficientemente grandes como para escribir mensajes sobre ellos.

Cada vez que desee enviar un mensaje, suelte el globo y mire cómo desaparece en el cielo, concéntrese en la idea de que el mensaje llegue a su hijo. Haga que los miembros de la familia participen.

3. Sople las burbujas en cualquier momento, mirándolas flotar fuera de la vista.

Mantenga un pequeño contenedor de burbujas con usted sin importar dónde o cuándo se encuentre. Envíe mensajes mentales mientras sopla las burbujas.

4. Haga una bolsa de medicina.

Reúna piedras pequeñas u objetos pequeños que le recuerden a su hijo. Cuando sienta la necesidad de estar más cerca de él / ella, sostenga su bolsa de medicina en sus manos.

5. Pídales a sus familiares y amigos que escriban sobre lo que recuerdan de la vida con el niño.

Tal vez un poema o una canción que escucharon, o cualquier imagen del niño participando en eventos con ellos. Reúna todo esto un libro titulado (Nombre del niño) Libro de cuentos.

6. Plante un jardín o un árbol, cuídelo, mírelo crecer en honor al niño.

Si planta flores, corte un ramo cuando las flores estén listas. Imagine a su hijo ayudándole a cuidar estas flores / árboles. El niño está contigo en tu memoria y en tu corazón.

7. Si el niño tenía camisetas, averigüe quién en su comunidad puede hacer una colcha de camiseta.

Si el niño era más pequeño, agregue camisetas de otros miembros de la familia. Cuando el clima sea más frío o le gustaría sentirse cerca del niño, envuélvate en la colcha e imagina que el niño está en tu regazo, envolviendo sus brazos alrededor de ti.

8. Planifique una actividad cuando vengan las fechas de aniversario.

Este puede ser el cumpleaños del niño, Navidad u otras vacaciones, o la fecha de fallecimiento del niño. Tal vez la familia puede hacer algo que le gustaba a la niña. Discuta qué es lo que usa cuando hace esta actividad. Comparte sentimientos, historias que recuerdes, ríete.

9. Semanalmente, tómate tu tiempo personal.

Hazte una manicura / pedicura, arregla tu cabello o almuerza con un amigo.

10. Únase a una organización que defiende la causa de la muerte del niño.

Puede ser para la educación, o tal vez para financiar la investigación. Use la energía para su hijo de manera positiva para ayudar a otro niño.

11. Haz una colcha de memoria.

Haz cuadrados de 10 pulgadas con tela de algodón 100% blanca. Pídale a las personas que estaban en la vida de su hijo que decoren esta casilla. Los cuadrados serán cosidos y acolchados. Cuelgue la colcha para que todos lo vean en su casa.

La colcha lo ayuda a mantener los recuerdos positivos de la vida de su hijo en el presente.

12. Planifique y tome unas vacaciones, donde el niño y la familia visitaron previamente.

Recuerde la diversión que tuvo. Siente la emoción al recordar cómo fue el viaje.

Como una madrastra que perdió a un hijastro del suicidio hace 10 años, puedo decir que hice la mayoría de los artículos anteriores para ayudar a sanar mi dolor.

Sharon Davis es una trabajadora social clínica con licencia.

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Este artículo fue publicado originalmente en My Blog on Wealthy Affiliates .. Reproducido con permiso del autor.