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La razón más profunda en la que te sientes atrapado hacia una relación con un narcisista

Y cómo lleva a sentimientos de abandono emocional.

La atracción del narcisista es doble y rinde el doble de la fuerza. El carisma brillante de un narcisista nos atrae, mientras que su inquebrantable confianza nos lo asegura, y es por eso que puedes entablar una relación con un narcisista, incluso si sabes que es una mala idea.

Las personas narcisistas vienen en una variedad infinita de diferentes tamaños y formas, pero una cosa importante que todos los narcisistas tienen en común es su capacidad de atraer a otros como una polilla a la llama. La naturaleza humana atrae a ese poderoso sentido de especialidad que emana un narcisista y te hace sentir a cambio.

Afrontémoslo, no hay nada como la sensación de disfrutar del brillo de un narcisista. Es por eso que puede encontrarse en una relación con un narcisista. Pero ese momento en el centro de atención tiene un precio terrible: sentimientos de abandono.


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En mi trabajo como psicólogo clínico, me encuentro con escenarios como este con demasiada frecuencia. Por ejemplo, Bryce, de 24 años, colgó el teléfono lleno de confusión sobre la conversación que acababa de tener con su madre. La semana pasada, él la ayudó a arreglar su computadora y ella era muy cariñosa, agradecida e impresionada con sus habilidades. Sin embargo, justo ahora, cuando le contó acerca de su ascenso a supervisor técnico en el trabajo, parecía casi decepcionada. "Pensé que eso ya sucedió hace varios meses", dijo antes de cambiar de tema.

En otro caso, una cliente mía llamada Veronica dejó escapar un largo suspiro lleno de estrés mientras contemplaba llamar a la puerta de el estudio de su esposo Vincent, después de haber finalmente acomodado a sus dos hijos pequeños para dormir. Ella necesitaba su opinión sobre algunos planes para el fin de semana de una escapada romántica que habían estado planeando. Entonces, después de ejercitar su coraje, llamó a la puerta. "Te dije que no me molestaras por las noches, y esta noche no es la excepción", respondió a través de la puerta en un tono de ira controlada.

Si tu narcisista es tu padre, tu pareja, tu cónyuge o tu amigo , tu relación probablemente seguirá un patrón predestinado en particular. Un día puede estar en la cima del mundo sintiéndose necesitado, valorado y afirmado en su relación. El siguiente, lamentablemente, puede sentirse invisible o, lo que es peor, abandonado.

Esta dinámica de empujar / tirar está integrada en la personalidad de la persona narcisista. Es porque está respondiendo a sus necesidades internas en cada momento de cada día. Él ni siquiera está consciente de ti como una persona separada, con sentimientos y necesidades propias.

Cuando tu narcisista te necesita, él te quiere a ti, y eso se siente genial. Pero cuando un narcisista no te necesita, de repente, él no te quiere y te tira a un lado.

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Es difícil no sentirse abandonado cuando esto sucede.

Es muy doloroso tener un padre o madre narcisista. Puede encontrarse en los mismos zapatos que Bryce, sintiéndose apreciado y amado por ella algún día, y olvidado, ignorado y abandonado el siguiente. O puede permanecer en el papel querido y apreciado durante años, solo para experimentar una caída dramática de la gracia cuando finalmente, en algún momento de su vida, afirma sus propios deseos en la relación y encuentra una mayor independencia.

De cualquier manera, es probable que pase los años formativos de su vida sin siquiera darse cuenta de que está ocultando sus propios sentimientos y necesidades, para no ofender a sus padres. Como hijo de un narcisista, su cerebro joven aprende temprano y bien que si le muestra a su padre lo que realmente siente, su padre lo abandonará emocionalmente.

Con sus propios sentimientos ignorados, crecerá presionando sus sentimientos hacia abajo y hacia afuera, el sello distintivo de Childhood Emotional Neglect (CEN).

Si, como Veronica, su narcisista en su vida no es un padre sino su pareja, cónyuge o amigo, por supuesto, su papel es diferente en tu vida. Pero de nuevo te verás arrastrado hacia adelante y hacia atrás entre disfrutar de la calidez de la relación cuando está encendido y sentirte rechazado, solo y abandonado cuando está apagado.

Para salvarte del abandono narcisista, considera estos 3 pasos:

1. Sé consciente de lo que está sucediendo realmente.

No eres tú, es él (o ella). Él no te está abandonando, en realidad está respondiendo a sus propias necesidades internas. Lamentablemente, pero también de manera reconfortante, probablemente casi ninguna de estas relaciones se refiere a ti.

2. Reconozca sus sentimientos de abandono por lo que son: una señal de advertencia.

Sus sentimientos son un mensaje de su cuerpo. Cuando estás en una relación con un narcisista, el mensaje de tus sentimientos de abandono es: "Ten cuidado, porque lo que sucede una vez puede volver a ocurrir". Este mensaje es tu cuerpo tratando de protegerte y es vital que lo escuches. .

3. Lucha contra el tirón.

Cuando tu narcisista te necesite, volverá. Puede halagarlo o validarlo, u ofrecer explicaciones o disculpas.

Una forma clave de protegerse es encontrar otras formas de sentirse validado y amado en su vida. Comienza a construir una vida que te brinde la afirmación y el amor saludables que todo ser humano necesita. Hacerlo te hará menos vulnerable a la atracción de tu narcisista cuando llegue el momento (lo que probablemente ocurra).


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Ten en cuenta que tu narcisista puede no ser Manipularte conscientemente. En cambio, ella está motivada por sus propias necesidades. Para ella, eres un objeto que solo parece adorable para ella cuando estás satisfaciendo esas necesidades.

Aunque es doloroso reconocerlo, hay una libertad y curación que se produce cuando finalmente aceptas este hecho tan importante: así como es para Bryce con su madre y Veronica con su esposo Vincent, cuando se trata de su relación con su narcisista, nada de eso se trata de usted.

La negligencia emocional infantil (CEN) ocurre automáticamente cuando tiene un padre narcisista. Y crecer con esta experiencia puede hacerte más vulnerable a la formación de relaciones con narcisistas más adelante en tu vida adulta también.

Para saber si CEN es parte de tu vida, realiza la Prueba de abandono emocional. Es gratis.

Jonice Webb tiene un Ph.D. en psicología clínica y es el autor del libro Running on Empty: Superar su negligencia emocional infantil . Para obtener más información sobre cómo CEN afecta su crianza y otras relaciones, lea el nuevo libro del Dr. Jonice Webb, Ejecutar al vacío no más: Transforme sus relaciones con su pareja, sus padres y sus hijos.