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No dejes que tu teléfono inteligente te haga un amante tonto

Cómo la tecnología está arruinando su relación y creando cosas sin sentido.

No es necesario señalar cuánto Smartphones y otras formas de tecnología han mejorado significativamente nuestras vidas. Sin embargo, estoy seriamente preocupado por cómo ha afectado la intimidad, la cercanía y el vínculo en las relaciones amorosas.

Como terapeuta de parejas, he oído hablar de la tecnología en innumerables sesiones. A menudo, las quejas involucran el uso excesivo o la atención de un compañero hacia un teléfono celular, iPad o computadora. A veces, estas situaciones se basan en el uso excesivo de mensajes de texto para comunicar información importante o emocionalmente cargada que debe expresarse cara a cara.

Entre las otras quejas serias se encuentra la pornografía a expensas del contacto íntimo con un socio. Independientemente de los problemas específicos, estamos empezando a ver una buena cantidad de investigación y datos que demuestran la afirmación de que la tecnología puede afectar negativamente a nuestras relaciones cercanas.

¿Su pareja tiene que competir con su teléfono celular para llamar la atención? Esta es de lejos la mayor queja que escucho. Se trata de una cantidad desproporcionada de tiempo dedicado a su teléfono y no lo suficiente con su pareja. Esto erosiona la creencia de que responderás emocionalmente a tu pareja en tiempos de necesidad. Puede crear dudas en su mente de que son importantes o una prioridad.

Los saludos y las despedidas son puntos importantes de contacto con alguien. No agarres tu teléfono antes de darle los buenos días a tu pareja o de verlos por primera vez ese día. Por la noche, la tecnología en el dormitorio (incluida la televisión) también puede impedir la intimidad física.

¿Se consume con su teléfono o tableta durante las actividades que se realizan "juntas"? Esto puede incluir sentarse y mirar TV o comer (en casa o en restaurantes) con su pareja. Hay muchas oportunidades de estar en su teléfono cuando está solo. Cuando uno de ustedes está conduciendo (y no puede "jugar" con su teléfono) y el pasajero usa constantemente uno de sus dispositivos, esto también puede ser frustrante.

Olvídate del hábito de usar la tecnología cuando te sientes frente a frente. -face con su pareja o haciendo una actividad pasiva, como conducir o ver una película juntos en casa. Lo que es aún mejor es no mantener su teléfono a su lado o en la mesa de al lado. Créalo o no, incluso cuando no se usa directamente, el teléfono puede ser una distracción. Un estudio reciente descubrió que cuando un teléfono celular estaba cerca (incluso si no se lo usaba) los participantes informaban una menor calidad de relación, menos confianza hacia su pareja y que su pareja era menos empática.

Si no vives con tu pareja, ¿Te inclinas a quedarte en casa para usar la tecnología en lugar de hacer planes cara a cara? Ver a alguien cara a cara durante una hora sería mejor que la conversación de tres horas de duración que acabas de tener. Conocer la "metacomunicación", como el lenguaje corporal, el tono de voz y el afecto facial, es esencial para una buena comunicación.

Es posible que las cosas no te vayan tan bien mientras te comunicas con otra persona cara a cara. enfrentar o hablar por teléfono, pero parece fluir mejor a través de mensajes de texto. Esto debería ser una señal de que esta persona puede no ser la adecuada para usted. Si está tratando de encontrar "el uno", no tiene todo ese tiempo para perderse escondiéndose detrás de la tecnología. En casos extremos, una "relación" donde las únicas interacciones han sido a través de la tecnología es una superficial en el mejor de los casos y una farsa total en el peor.

¿Se ha vinculado con un "ex" a través de las redes sociales? Internet como la "superautopista de la información" también puede ser la "superautopista de la infidelidad". Durante la última década, los asuntos a menudo comenzaron por el contacto con alguien que conocieron en el trabajo que floreció. Internet ha hecho que sea bastante fácil expandir nuestro círculo social, hacer nuevos contactos y volver a conectar con los viejos.

He oído con demasiada frecuencia que alguien comienza una relación extramatrimonial después de encontrar a su "ex" en Facebook. Estas conexiones de redes sociales a menudo establecen el escenario para la infidelidad emocional y / o física. Estas relaciones a menudo se idealizan o idealizan y no se basan en la realidad diaria de su vida. Suponen una amenaza grave para su relación real con su pareja y crean un medio de evitar la solución de los problemas que pueda tener con su pareja.

También debe preguntarse si la tecnología entra en un ciclo negativo de interacción que usted puede tener con su pareja en momentos de angustia o discusiones. Durante interacciones difíciles, ¿cómo se ve tu comportamiento? ¿"Encender" simplemente lo ayuda a apagar o evitar un conflicto? ¿Le facilita el tratamiento silencioso a su novio? ¿Esperas hasta que tu novia se va de la casa y luego comienzas a mandar mensajes de texto con un montón de mensajes desagradables? Tenga cuidado de no dejar que la tecnología ponga un obstáculo al compromiso emocional y la capacidad de respuesta a su pareja.

Definitivamente no estoy diciendo que toda la tecnología sea mala. En realidad, se puede usar a veces para acercarlo más. Coquetear, enviar correos electrónicos o imágenes sexys, un correo de voz divertido, etc. puede ser increíble para una relación. Usar Skype o Facetime para un descanso laboral rápido o mientras estás fuera de la ciudad para mantenerte conectado puede funcionar bastante bien. Al saber por qué usa la tecnología y cómo usarla sabiamente, definitivamente puede encontrar formas de conectarse con su pareja mejor que nunca.