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Cómo el yoga cambia tu cuerpo te estremecerá

El yoga es lo más parecido a una única fuente de solución para sus necesidades de bienestar, ya que siempre encontrará

Yoga, como se practica en Occidente, se ha convertido en un símbolo contemporáneo de paciencia, salud y tranquilidad. Es una forma de medicina holística que moldea y armoniza la mente, el cuerpo y el espíritu.

Como maestro instructor de yoga, considero que es el método más efectivo para establecer y mantener la salud y el bienestar en general. Es lo más parecido a una única solución de origen para sus necesidades de bienestar, como lo podrá hacer siempre.

Creo que la forma en que el yoga cambia su cuerpo lo emocionará. Debido a que el yoga trabaja el cuerpo desde adentro hacia afuera, alterará tu percepción y comprensión de lo que realmente es saludable.

Cuando tu entorno no estimula y pone tu mente ansiosa, tu atención se alejará de las preocupaciones superficiales y hacia la sabiduría de tu propio cuerpo Practicado regularmente, experimentará un crecimiento constante; se sorprenderá por lo bien que se siente su cuerpo y la forma en que su modo de pensar cambia en una dirección positiva.

Suceden cosas increíbles

Menor estrés: Todos estamos bajo cierto nivel de estrés constante y nuestros cuerpos están continuamente en modo 'luchar o huir', activando nuestro sistema nervioso simpático. Esto provoca episodios de problemas crónicos de salud, como ansiedad, depresión, dolores de cabeza, etc. El poder antiestrés del yoga proviene de la activación del sistema nervioso parasimpático, comúnmente conocida como la respuesta de "reposo y digestión".

La vida todavía sucederá ; siempre enfrentarás desafíos y desilusiones. Lo que el yoga puede hacer es llevarte a un lugar de rendición; ayudándote a soltar aquello sobre lo que tienes poco o ningún control.

Sexo increíble: No debería sorprender que una práctica regular de yoga aumente tu libido, mejorando tu nivel de satisfacción sexual. Los estudios demuestran que este antiguo método de relajación, ejercicio y curación mejora varios aspectos de la función sexual en las mujeres, incluido el deseo, la excitación, el orgasmo y la lubricación.

Estira tu colchoneta, familiarízate con tu cuerpo. Es probable que se beneficie de su práctica de yoga al estar más en contacto con su sexualidad. ¿Por qué no desearía disfrutar de una conexión más profunda con su pareja y un mayor nivel de satisfacción sexual?

Peso saludable: La aparente capacidad de romper grasa de Yoga se basa más en la conciencia corporal y la fuerza interior que en la actividad física sí mismo.

El yoga forja una fuerte conexión mente-cuerpo que, en última instancia, lo ayuda a estar más consciente de lo que come y de cómo se siente estar lleno. Entonces, cuando has comido suficiente, eres sensible a la sensación de estar lleno, y esto hace que sea mucho más fácil dejar de comer antes de haber consumido demasiado.

Date cuenta de que tu cuerpo no es tu enemigo y tu yoga puede ser una influencia positiva para el cambio. Su conocimiento de su cuerpo significa que tiene un mejor control de su apetito y la forma en que piensa sobre los alimentos. Es una forma fenomenal de cambiar la relación de la mente con el cuerpo y la comida con la comida.

Relaciones de crianza: Muchas personas estarían de acuerdo en que las relaciones íntimas pueden ser una de las más difíciles de navegar. Pueden ser los más explosivos y debilitantes o los más pacíficos y estimulantes. Si quieres crear conexiones más profundas y más sostenibles, incorpora el yoga en tu vida y experimenta la curación que viene de dentro.

A menudo entramos en nuevas relaciones arrastrando todo nuestro equipaje junto con nosotros. Si puede profundizar el nivel de intimidad consigo mismo, puede construir relaciones más sólidas con los demás. Primero debe conocerse y amarse antes de estar listo para entablar una relación con otro.

La ciencia se está poniendo al día con la sabiduría antigua y hoy la ciencia demuestra lo que los yoguis siempre han sabido. La reflexión interna, la quietud y la atención plena experimentadas por la práctica de yoga son conducentes al bienestar completo y al rendimiento mejorado en todas las áreas de la vida.

Efecto Placebo: La ciencia está descubriendo la verdad detrás de la mente sobre la materia, algo que los yoguis antiguos han enseñado a los practicantes de yoga durante siglos. Cómo el yoga cambia su cuerpo a través del efecto placebo es real; tu creencia permitirá a tu mente sanar tu cuerpo. Es cuando el cerebro se atasca con la sospecha y el escepticismo de que la enfermedad triunfa.

Fundamentalmente, el yoga refuerza la conexión mente-cuerpo; haciéndolo más fuerte y más perceptivo para el mundo que te rodea. La forma en que incorpores tu práctica en tu vida se convertirá en la forma en que vives. Creer que mejorarás puede ayudar a tu cuerpo en el proceso de curación.

Ama a tu cuerpo desde dentro

El yoga es mucho más que solo otra rutina de ejercicios; es una práctica que ofrece un poderoso golpe por el dinero. Y aunque no es una panacea, es una medicina eficaz para su mente, cuerpo y espíritu.

Para cosechar los beneficios del yoga, debe incorporarlo a su apretada agenda y convertirlo en una práctica para toda la vida. Cuanto más practique, más verá cómo el yoga cambia su cuerpo y experimenta las ventajas de sus propiedades saludables.

Transformando desde adentro hacia afuera, el yoga le dará una nueva apreciación de la vida. Puede que te encuentres caminando más con la primavera en tu paso y con un brillo más radiante de lo que nunca antes has experimentado.

Suelta la idea de que tienes el control y deja que la vida siga su curso. El yoga es un camino, déjalo guiar en tu viaje.

Judy Molinaro es maestra instructora de yoga y entrenadora de bienestar. Si desea obtener más información acerca de cómo el yoga cambia su cuerpo, ella estaría feliz de conversar con usted. Contáctala en [email protected] Para obtener más información sobre cómo crear un estilo de vida saludable, descargue su libro electrónico gratuito ¡9 formas de comenzar su actividad física en 2017!

Este artículo fue publicado originalmente en Fit You Wellness Solutions. Reproducido con permiso del autor.