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Una guía paso a paso para descubrir (y explorar) tus mejores fantasías

Solo O con un compañero. ¡Vergüenza!

Los entrenadores sexuales, terapeutas sexuales y consejeros de relaciones a menudo les dan permiso a los clientes para explorar sus fantasías sexuales con un compañero o socios. A veces, esto se parece mucho a cuando las personas te dicen que debes abandonar tus sentimientos o olvidar el pasado cuando no tienes idea de cómo soltarte. No es que no estés dispuesto, simplemente no sabes cómo hacerlo.

Estoy escribiendo esta guía paso a paso para todos los que no saben cómo explorar o no lo encuentran. fácil de explorar una fantasía sexual, incluso cuando se les ha dado permiso.

He dado permiso a las personas durante 30 años y el 50% de las personas que veo aún lo encuentran difícil.

Aquí hay siete pasos sobre cómo abraza y explora tus fantasías sexuales:

1. Determina qué estás interesado en explorar.

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Este es el primer lugar donde la gente se queda atascada.

Muchos no están seguros de qué es lo que realmente los enciende. Algunos tienen fantasías de larga data, pero no están seguros si quieren explorarlos más. Incluso si tienes fantasías antiguas y sabes que quieres explorarlas, te animo a que comiences con este paso.

Dedica un diario o un bloc de notas a esta exploración a menos que odies escribir a mano. Permítete 10 minutos sin distracciones.

Pon música de fondo si eso te ayuda a adaptarte a un buen espacio para la cabeza. Cierra los ojos y toma tres respiraciones lentas y profundas dentro y fuera. Abre los ojos y pasa los siguientes 10 minutos escribiendo cualquier fantasía sensual o sexual que te venga a la mente. Sin censura Aquí no hay nadie para juzgarte.

Las fantasías son solo eso: fantasías. No tienes que actuar en ninguno de ellos. Cuando llegue a 10 minutos, deje de escribir.

Si se quedó atascado en ese ejercicio, use erótica (visual, cinematográfica, de audio o escrita) para ayudarlo a elaborar una lista.

¿Todavía está atrapado por las ideas? Explore las películas que son realmente sexys pero no pornográficas, use esta guía o realice una prueba erótica. Una vez que tengas una idea o dos, comienza a escribir y ve qué más aparece.


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2. Aborde el juicio y la vergüenza.

¿Se siente avergonzado de sus fantasías? ¿Hay algunos que sientes que simplemente están equivocados?

La mayoría de las culturas occidentales aún educan a las personas a sentir vergüenza por cualquier cosa que tenga que ver con su cuerpo, sexo, sexualidad, género y deseo. Nos enseñan que ser abierto acerca de estos temas es vergonzoso. A menudo se nos enseña que reconocer nuestros deseos y tratar de satisfacerlos es lo más vergonzoso de todos.

Basta con mirar lo que llamamos mujeres que tienen fuertes deseos sexuales y que buscan activamente satisfacer estas necesidades. Los llamamos putas.

Les decimos que mostrar sus cuerpos es vergonzoso e incorrecto y que tener deseos sexuales es vergonzoso e incorrecto y que satisfacer sus necesidades sexuales es lo más vergonzoso de todos. A los hombres se les enseña un mensaje conflictivo. Se les enseña que los deseos sexuales y las mujeres sexualmente activas son cálidas y deseables, pero también se les enseña que son vergonzosas y que deben mantenerse ocultas.

¿Qué sucede cuando estamos avergonzados de nuestros cuerpos y deseos sexuales? El placer se mancha de vergüenza. Para algunas personas, esto se convierte en una parte central del deseo. Aprenden a salir de la vergüenza. Para la mayoría de las personas, significa que cuando sienten placer, también tienen una sensación repulsiva y, a menudo, no se permiten conectarse por completo con el placer.

Para algunos, es tan malo que el orgasmo se vuelve imposible. Otra cosa que sucede es que las personas les resulta difícil hablar sobre sus cuerpos, sus miedos y sus deseos, y les resulta imposible sentirse lo suficientemente seguros como para plantear problemas y deseos, a menudo incluso con sus parejas. Por lo tanto, no obtienen la información que necesitan para ser sexualmente sanos y para maximizar el placer Y no les piden a sus parejas lo que más necesitan. Aprenden a sufrir en silencio.

Aquí hay algunas estadísticas de vergüenza sobre deseos comunes:

Las estadísticas actuales colocan al 44% de las personas interesadas en BDSM (fantaseando y / o intentando). Investigaciones recientes de Quebec colocaron el dominio como la segunda fantasía más popular, con más de la mitad de los 1517 participantes diciendo que fantasean con ser dominados. Esto se mencionó como la fantasía más popular para este grupo de sujetos (principalmente heterosexuales, con una edad promedio de 30). En mi experiencia clínica, BDSM es un área popular para la fantasía en todos los géneros, la orientación sexual y entre todos los grupos de edad.

Muchas personas informan haber tenido fantasías BDSM (como ser dominadas o ser atadas o ser azotadas) ya que fueron adolescentes.

El 30% de los encuestados hizo suya la obligación de tener relaciones sexuales. Esto se corresponde con otra investigación que ubica las fantasías de violación / violento como una de las fantasías más populares. Esta es también la fantasía que crea la mayor vergüenza.

Las víctimas de violación y las víctimas de abuso y asalto sexual a menudo se culpan a sí mismas si tenían alguna fantasía de violación o violento antes de la experiencia. Las fantasías descritas nunca se parecen en nada a la realidad de la violación.

Las mujeres no fantasean con un feo y totalmente desconocido que las ataca y las penetra violentamente. El violador en sus fantasías es alguien a quien encuentran atractivo de alguna manera. En la fantasía, siempre tienen cierto grado de control y en muchas fantasías de violación y violento, el perpetrador se enamora de la víctima. Esto no se parece en nada a una verdadera situación de violación.

En este estudio, se midieron cincuenta y cinco fantasías y solo dos fueron raras (con solo 2.3% de los participantes registrando un interés) y nueve fueron inusuales (con 15.9% de participantes que muestran un interés). Las otras cuarenta y cuatro fantasías se consideraron comunes.

Las estadísticas más recientes provienen de una encuesta de Twitter hecha por OK Cupid de 400,000 miembros. El 71% de los encuestados dijeron que estaban "en un punto negativo". El 75% de los hombres y el 62% de las mujeres dijeron que les gustaba el "sexo duro".

Una de las facetas interesantes de esta investigación fue que OK Cupid hizo una encuesta similar en 2015 cuando 50 Sombras de Grey fue lanzado. Esta encuesta se realizó después de que apareciera 50 Shades Darker . Hay una tendencia al alza constante para el interés en BDSM y el sexo rizado.

La fantasía más popular para hombres, según las estadísticas que pude encontrar, sigue siendo un trío, y el que sigue a eso es ver a dos mujeres tener relaciones sexuales. Ver a dos mujeres teniendo relaciones sexuales también es una fantasía altamente clasificada para las mujeres.

Si aún sientes vergüenza después de echar un vistazo a estas estadísticas, considera una sesión o dos con un entrenador para enfocarte específicamente en la vergüenza.

Una de las mejores formas de erradicar la vergüenza es hablar con alguien acerca de sus fantasías y no ser juzgado. Un resultado aún mejor es cuando hablas con un compañero que encuentra tus fantasías emocionantes.

3. Explore su fantasía solo.

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Puede leer el erotismo relacionado con su fantasía, ver películas que contengan su fantasía, o incluso escribir sobre su fantasía.

Una vez que haya hecho esto, intente complacerse mientras fantaseando Algunos de ustedes ya habrán estado haciendo esto desde que la fantasía tomó forma. Es posible que se haya sentido bien acerca de masturbarse con la fantasía o puede haberse sentido avergonzado. Una vez que hayas terminado con la vergüenza, vuelve a intentar complacerse a ti mismo.

Observa cuánto más emocionante es la fantasía cuando no desperdicias energía en pensamientos negativos y vergüenza. Si la masturbación o el placer personal es un área que te causa vergüenza intensa, esto es algo en lo que puedes trabajar con un entrenador o un terapeuta. (Por cierto, el 80% de los hombres y el 70% de las mujeres mayores de 18 años admiten masturbarse. Las personas que tienen más relaciones sexuales tienden a masturbarse más y la masturbación continúa hasta la edad adulta.

4. Comparta una fantasía con un compañero

Esto puede parecer un gran paso, especialmente si usted y su pareja no suelen hablar de sexo. Si te parece demasiado aterrador comenzar compartiendo la fantasía que has tenido desde la infancia, intenta compartir una fantasía que no te parezca tan importante. Si incluso eso se siente demasiado difícil, he aquí algunas formas en las que puedes sutilmente presentarle una fantasía a un compañero:

Dale a tu pareja un mensaje erótico que esté en línea con tu fantasía para leer.

Lee el erotismo a tu pareja que cuenta con tu fantasía .

Vea una película con su pareja que incluya su material de fantasía.

Establezca un momento para tener una conversación íntima con su pareja y pregúntele sobre SUS fantasías. Déles toda su atención. Hablar de sus fantasías a menudo puede proporcionar la oportunidad de hablar sobre el suyo mientras juega "show and tell".

5. Investiga tu fantasía y cómo podrías explorar más.

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Una vez que hayas hablado con un compañero sobre la fantasía o si no tienes un compañero que desarrolle la fantasía por escrito por tu cuenta, es hora de mirar los aspectos prácticos para descubrir cómo explorar más.

La etapa de investigación puede ser muy divertida. Por ejemplo, si mi fantasía fuera ir a un club de swingers e ingresar a un trío, primero investigaría los eventos de swingers locales y averiguaría a quién se dirigen, con qué frecuencia tienen eventos, qué eventos incluyen, cuánto cuestan. y las reglas para cada lugar y / o evento. Podría hablar con los organizadores del evento. Incluso podría hablar con personas que han asistido a eventos recientes. Durante la exploración, la anticipación aumenta el deseo.

6. Una vez que haya finalizado la investigación, decida dar el primer paso para explorar físicamente la fantasía.

A veces, el paso previo a representar una fantasía puede ser hablar de la fantasía o describir la fantasía cuando está en la cama.

Cuente la historia a tu amante Si no tiene pareja, cuéntese la historia durante una sesión de auto-placer.


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7. T es el primer paso del mundo real hacia la fantasía.

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En el ejemplo del club de swingers, mi primer paso es elegir el evento al que voy a asistir y reservar un boleto. Si está haciendo esto con un compañero, habrá negociaciones en esta etapa. Debes analizar los planes para realizar la fantasía y asegurarte de cubrir aspectos como límites y límites, qué hacer si la fantasía no funciona bien o qué hacer si ambos están aburridos.

Si has decidido el juego de roles como parte de una fantasía, este es el punto en el que también se reúnen materiales para que pueda crear un juego de roles realista. Es posible que desee hacer disfraces o alquilarlos. A menudo, el proceso de prepararse para explorar la fantasía conduce a relaciones sexuales emocionantes.

Si en algún momento de este proceso el paso actual se siente demasiado difícil, retroceda un paso hasta que esté realmente cómodo. Luego, avance para intentarlo de nuevo.

Si desea un apoyo más estructurado durante este proceso, comuníquese con un entrenador sexual o terapeuta. Hay muchas maneras de aprender y explorar tus fantasías, ¡así que ten esperanza!

La Dra. Lori Beth es una entrenadora de sexo e intimidad y psicóloga que trabaja con individuos, parejas y grupos poliamorosos para ayudarlos a explorar la sexualidad y recrear una identidad sexual saludable después trauma, así como profundizar su conocimiento y comprensión de las relaciones íntimas. ¿Por qué no unirse a ella en su tele seminario gratuito: Intimidad y autenticidad con la Dra. Lori Beth Bisbey 3 secretos para explorar cómodamente y con confianza lo que despierta, excita, & Ignites You (¡Dentro y fuera de la cama!) El 20 de septiembre a las 09:00 PST / 12:00 a.m. EST / 5:00 p.m. BST.